控制骨龄，最简单的方法就是别让生长板软骨提前钙化。这里有四个小技巧，男孩想冲到一点八二米，女孩想吻过一点六八米，你就照我说的去做。第一，别碰黄金雌激素高的包装食品，像塑料和微波快餐、速溶奶茶，颜色过量的彩虹糖以及反季节草莓。第二，严格控制体重，体重每一年多蘸三到五斤就行，再快就会让雌激素飙升，直接把生长板软骨分线。第三，一定要早睡，每天十点前，西灯一旦熬到十一点以后，生长激素脉冲会被打断，软骨细胞就会提前下班。长高窗口说关就关。第四，坚持纵向冲击运动。跳绳、游泳、摸高篮球，每天扔满二十五分钟就能给生长板软骨，持续打鸡血，让骨头晚一点和善。