当你处于人生的低谷期，没有任何人可以帮你的时候，你该如何自救？第一，先说一条比较玄学的，其实大多数人的一生，真正的真知，大多都是在低谷期所思所悟。伴随着整个人的性格、格局，甚至是气运都在这个阶段发生了巨变。所谓低谷气，就是在这个注定不尽人意的阶段，就是让你赚不到钱，得不到爱，生活看不到希望，自信心被践踏。曾经的努力，曾经认为的真理全盘被否定，所有的付出都被轻易地辜负的时候，甚至你的挚爱亲朋好友，背地对你说三道四，嫌弃比你只有处于在这个低谷中的挚爱时刻，你才能够真正的看清这个世界的一切，你才能够真正的让自己的心平静下来。你才能够真正的知道自己到底想要什么。俗话说旧的不去，新的不来，有些事物就是必须要彻底的摧毁才能重建。当你熬过这段艰苦的视频之后，你会发现所有苦难中就是你的只有你自己。因为真正能给你带来改变，能够带你走出黑暗的是你的自信，你的坦荡是你自己，你有着拯救自己的责任感。第二，如果你发现一件事情你做错了，你只需要做一个尽快的弥补，一秒都不要用来后悔，给自己养成一个不说负面情绪，只描述客观事实的习惯。除了你特别熟的关系，特别好的朋友，与他人少闲聊，少抛弃自己。切记，既然已经做出选择，你就要承担一切由你自身的欲望引发的后果。跟亲朋好友只谈生活、谈健康、谈趣事，不谈工作、不谈学习、不谈决定、不谈选择和烦恼。所有已经既定的客观事实，就算你告诉他们，只会给他们徒增烦恼，你只需要为你所有的行为来买单，发现错了就要认栽，然后迅速离场，重振旗鼓。此外，只要你确定了一件事情，长期坚持下去就有好处，那就务必一定要坚持下去。早晚你会发现，早晚你会拿到正向的反馈，同时绝对不要和没有意义的人、事、物纠缠不清，敢于从任何热闹舒适的环境中立场。如果一开始就感觉到不适，那更要坚定。我觉得起身就走，你要允许自己犯错误，允许自己有情绪的波动，允许自己立刻吸取教训，在努力实现再优化改进，进而学而后思，最终取得了真反馈。在这个世界上，真正在意你的和讨厌，你的，可能加起来都不会超过十个人。所以你可能真的没有那么多的观众。内耗的本质其实就是有点聪明，但是不多，尤其是愚蠢的人肯定不会内耗，聪明人也。不会最内耗的就是有一些小聪明，但是还不够聪明的人，看透了一部分社会的本质，或者说是自认为看透了一部分社会的本质。但是又接受不了这些信息给你带来的冲击感，总认为别人会关注自己有没有钱，够不够漂亮，拥有的够不够多。但其实都是自己在给自己加戏，你一定要搞清楚对方如何看待你是对方的事情，过于在乎他人的评价，只会让你感觉到特别的痛苦。你要做的就是找到自己的节奏和步调。有一些东西你眼下得不到它，要么是时机没有到，要么是你还配不上。第一次不知道你有没有观察过。有一些高能量的人，如果你观察过，你就会发现他们都有一个共同的特征，不纠缠，不与是非纠缠，不与旧人纠缠，不与伤害自己的人纠缠。他们动起这些人和事的本质，然后不与之发生交集，自然他们就不会把能量消耗在这些没有意义的事情上。因为他们深知，回应则会与之纠缠，与之纠缠，一定会受其损耗。第五，再强调一遍，心态的作用无疑举足轻重。如果此时你正在练习自己的心态，你就会发现自己会变得越来越通透，从此彻底告别精神内耗，其实就八个字，得之我命，失之我幸。很多人应该会觉得，得知我幸失之我命。但其实刚好反过来，因为你失去的那些东西，其实都是老天为你避开的坑。比如你之前经历了一些失败的事情，慢慢的你会后知后觉。这其实是老天在提醒你有更合适的路可以走，其实是在帮你筛选掉一些错误的道路。再比如以前没有在一起的人，可能是上天为了保护你，让你免受更大的伤害，亦或者是在不久的将来有更合适的在等你。所以当你彻底明白得知我命失之我幸以后，你就会发现你完全可以坦然的面对生活中的得失和起伏。我们所得到的东西都是我们应得的。对，得到的东西要有配得感，对，失去的东西更加的坦然。第六，如果你想有一天变得很厉害，就要学会钝感力，学会平地力，学会与自己和解，尽快把支离破碎的自己拼凑起来，把自己从自卑、社恐精神内耗的深渊中拉出来。其实说白了就是你把自己要重新养一遍，结束讨好型人格，结束敏感的性格不被情感所束缚，不再抱怨自己的生活，也不再被情绪冲昏头脑，让自己变得理智起来。把常挂。在嘴边的丧气话变成我可以，我一定行。想要去做什么就做什么，想改变什么，咱们就去改变什么，不要畏手畏脚。因为你永远比你想象中的要优秀。在这个向死而生，无法重来的一生中，你要通透，要洒脱，你要为自己真正活一次。