他现在几点睡啊？十一点假设你每天都十一点睡，十一点半再睡那盏十分钟，那肯定比别人长得少嘛。这个叫卖春子蜂蜜在晚上十点钟左右这样一个高峰期，二十个。大家十点之前，假设你十年都没睡，这个高峰就不存在，因为你睡着它在分泌，所以核心就四个字，早睡晚起。如果长得好的，你就十二点时候，我们都不管你，你只要长得差，说明你垂体的分泌能力本来就不行，睡得晚了就更加不长了。