二零二六年的开始，如果你愿意用五分钟的时间看完这条视频，还能够完全理解。并且照做的话，我敢说二零二六年这一年里，你一定能够脱胎换骨版的变好。我不是在夸张，也不是在画饼，咱不聊虚的，都是我实打实的操作过的方法。不是我在网上看来的啊，也不是我从书上抄的，是我自己亲身经历过的啊，自己验证有效的。我先说结论啊，其实我们所有人都在被两样东西潜移默化的影响着。一个是我们所处的环境，另一个是手机。就这两样东西决定了你未来是一个什么样的人，决定了你每天的状态，决定了你的思维方式，决定了你能不能成事，决定了你未来会变成什么样。你可能会觉得我说的有点夸张了，环境和手机而已嘛，能有这么大的影响吗？我告诉你真的有，而且影响要远远比你想象中的要大得多。改变这两个东西真的能够改变一个人的命运。这个就是我这半年以来吧最大的一个感悟。而改变的第一步就是断舍离。我昨天把我家一万多买的这个沙发丢掉了。你看现在我们家客厅就这样，什么都没有，新买的还没到呢，空荡荡的，什么都没有。那个沙发是我在去年买的，就丢掉那个到现在一年都没到呢。你是不是觉得我很败家呀？好好的，沙发说丢就丢了，但是我却不这么认为。当时我买这个沙发的时候，就是觉得这造型很好看，网上也很火，很多博主都在推。哎，我一看我说这个不错呀，很有格调，买回来放在客厅里边肯定也很好看。于是我就下单了。但是当我把它买回来的时候，我才发现，因为那个是定制的，我还退不了。我发现它坐起来它真的不舒服，我想退都退不了，看着是挺好看的。但是一坐上去哎呀就不行了，腰部没有什么支撑，背后背就是靠着这地方也不舒服，就坐一会儿你就想换一个姿势，然后坐久了就腰酸背痛的，就时间长了，我和我女朋友都不愿意在客厅里面待着。就你宁愿窝在这个卧室里，不愿意在客厅里坐。但是我家的客厅很大，我家的客厅非常大。你你不做了，因为你你你不用这课就白瞎了，就那个沙发慢慢的就会变成了一个摆设啊，变成了一个占地。方的一个装饰品。我有的时候我坐上去我就后悔。你说我当时我要是买一个什么样什么样的啊，那该多好。我当时我就这么想，要是买一个你说舒服点的，哪怕丑一点，至少他能坐得住啊，就这种后悔的这个感觉特别难受。每次我看到这个沙发，我就想起当初花这一万多块钱。然后我就开始自我安慰，哎呀，算了算了，买就买了，做个用吧，以后换了房子再换吧。但是这种想法其实是很折磨自己的啊，你每天看到这个东西，你就会想起当时错误的那个决定，你就会后悔，你就会内耗。我花了大价钱买了个房子，结果说这个因为一个没人坐的一个沙发，占了这么大的一个面积，你这怎么算都不是划算，都不划算，对吧？房子多少钱一平啊，那个沙发占了占了得有个得将近七八平，对吧？光是那块地方的房价可能都比沙发贵很多很多倍了。结果放了个没用的东西在那儿怎么想都觉得。所以说我果断的选择就丢掉，不要让他再给我增加任何的沉默成本的机会。什么叫沉默成本？就是你已经付出的收回不来的成本。很多人做决定的时候，总是想着去把沉默成本捞回来啊，就或者说总是想着这个沉默成本有多少。我已经花了一万多了，对吧？扔掉了不白花了吗？我才用了一年多，那扔掉了不浪费吗？但是你有没有想过，你不扔掉它就会继续站在那个地方，继续让你不舒服，继续让你后悔，继续让你每次看到他都会想起那个错误的决定。这种心理上的消耗要比那一万块钱要贵的多了。所以说我选择及时止损，不管之前花了多少钱，不管投入了多少，只要现在他对我没有价值了，就果断处理掉。对于其他的东西我也是一样。如果有哪些东西长期不用了，能卖的就卖，能丢的就丢，千万别想着以后怎么怎么样，以后可能会用到，以后可能会多需要这种想法。我跟你们害了很多很多的很多的人，你买那些书，你看了吗？你买那些衣服，你真的会穿吗？你你买那些健身器材，你说你要健身，你真的用了吗？大部分的情况下不会，他们只会站在一个地方站着面积，然后接着挥。每次看到他们的时候，你就会有一种负罪感呢。哎我买的。这个东西我应该我应该用的呀，但是我又没用，我又没有时间用，就这种感觉特别特别消耗人。很多人的生活过得一团糟的根本原因就是对已经失去的人和物还抱有幻想。我希望你能够把这句话记住，不只是东西，人也是一样的。有些人已经不值得你花时间了，那些关系已经没有任何意义了。但是你还是放不下，还是舍不得，觉得以前多么多么好，以后可能还会好起来的，这种幻想会拖垮你。该断的就断，该舍的就舍，该离的就离，这个就是断舍离。当你把那些没用的东西清理掉以后，你会发现你的空间变大了。不只是物理的空间，还有心理的空间。你会觉得整个人都会变得轻松了，呼吸都顺畅了，脑子也会清醒很多。所以说改变自己所处的环境以后，你就会发现你之前哎觉得很难去完成，也没有耐心去完成的事，开始变得轻松很多。你在一个乱糟糟的房间里，你很难静下心来去做任何的事情。你在一个干净整洁的房间里，你的效率就会提高很多。这个真的不是玄学，这是有科学科学依据的啊。你的大脑会不停的接收周围环境的信息。如果你周围很乱，你的大脑会被那些杂乱的信息干扰。如果你的周围很干净，你的大脑就会专注在你现在正要做的这个事情上啊，我就拿做自媒体举例吧，大家都能看到我这个账号三个月大概涨粉了有二十万左右，这个速度不算特别快，但是也确实不慢了。当时刚开始起号的时候，我最长战绩啊十五天没下楼，我就是把自己关在这个房子里，什么都不想，什么都不管。我就是研究每天我应该拍什么样的话题，我应该说什么，我怎么剪辑，怎么发布，每天从早到晚就做这一件事情。如果说这个环境我不舒适，甚至是有些内耗，那我能不能坚持下来都不好说了。那你想想看，如果我的房间里堆满了一些杂物，都是乱七八糟的。我坐在那里，我看那些东西我就心烦，我还能静下心来研究自媒体吗？很难的啊，所以我肯定会想着我得先收拾一下屋子吧，收拾完了又累了，累起来又不想干活了，然后就开始刷手机，一刷就是几个小时，一天就废了，这种情况太常见了。说完环境啊，我们再来说说手机，我个人觉得。这一点更重要，因为他现在是很多人摄取信息最重要的途径。你每天看什么听什么学什么，基本上都是通过手机。毫不夸张的说啊，你现在爱看什么样的内容，关注什么样的人，很大的概率决定了你未来能够成为一个什么样的人。这句话你仔细好好想一想，你每天刷的这些内容都在塑造你的思维方式。你关注的那些人都在影响你的价值。不安你以为你只是在消磨时间，看，不是的，你是在潜移默化的在被改变。如果你每天去看那些搞笑的视频啊，娱乐八卦啊、明星出轨啊，你的大脑会被这些东西占满，你会变得越来越浮躁，越来越肤浅。你会觉得努力没有用啊，学习也没有任何意义，反正那些呃博主那些大博主，那些明星随便拍个广告就几千万。我这么努力我有什么用？如果说你每天看的都是负能量的东西，什么社会黑暗啊，人性险恶呀、阶级固化呀，你就会变得越来越消极，越来越绝望。你就会觉得这个世界没有希望了，努力也改变不了什么呀，干脆就躺平算了。但是如果说你每天看的是有价值的内容呢，如果说你关注的是那些能够帮助你成长的成长的人呢，你的思维方式就会慢慢改变呢，你就会开始慢慢去思考。哎，我应该做什么才能变得更好，你就会开始行动，而不是只会抱怨，你看什么就会成。为什么？这个是真的，所以我建议你好好清理一下你的手机，看看那些你关注了哪些人，看看你每天都在刷一些什么内容。没有价值的账号就取关掉，那些只会浪费你时间的a p p，就删掉那些让你焦虑的内耗的内容。这些屏蔽掉，只留下那些对你有帮助的，只留下对那些能够让你成长的呃，这些博主。比如说啊我然后你就会发现你的世界就听见很多了，你的时间也开始变多了，你心情变好了，行，动力也变强了。还有另外有一个很重要的一点啊，就是一定要控制你使用手机的时间。现在这些手机的app真的太变态了，你知道每个都是几百上千人的团队在研发，他们的目标只有一个，就是让你上瘾，让你离不开这个app，让你每天花大量的时间在这些上面。你以为你刷短视频是为了放松，你只是被算法控制了。你以为你玩游戏是为了娱乐，你是被这些奖励的机制。操控了，本来是想睡觉之前看会儿手机的，结果哎，好了啊，一看就是好几个小时，一玩就好几个小时，抬头一看天都亮了。然后你就开始后悔，但是明天你还是会重复同样的事情，这个就是手机的可怕之处，它在悄悄的偷走你的时间，偷走你的注意力，偷走你的人生。有人说大了，但是确实也这么回事。所以说如果你想改变自己，一定要从控控制手机开始。我给你举几个具体的方法啊。第一个把这些手机上浪费时间的a p p全部删掉，游戏，删掉短视频a p p就别删了啊，删了以后看不到我了，你可以设置一下你的使用时间的这个限制，每天最多使用两个小时，超过了就不打开了。第二，把手机的这个通知全部关掉，除了电话跟这个信息，其他的通知全部关掉。那些a p p的那些推送都是打断你，在分散你的这种注意力。关掉以后，你会发现清静很多。第三，不要把手机放在触手可及的地方，工作的时候把手机放到另一个地方去，睡觉的时候把手机放到另一个房间房间里去，让自己不那么容易的拿到手机拿不到自然就不会刷。第四，给自己设定呃设定一个呃无手机的这个时间。比如说早上起床的一小时和晚上睡觉前一小时不碰手机，这两个时间段特别特别重要。早上的第一个小时决定了你一天的状态。如果说你一醒来就刷手机，一天都会变得很浮躁。如果说你一醒来就先做一点有意义的事情，你一天都会过得很充实。晚上的最后一个小时决定了你的睡眠质量。如果说你睡前刷手机，你越刷越兴奋，你越刷你就睡不着。如果说睡前，哎，我看看书或者冥想一会儿你会睡得更好。如果说你能做到这几点，我保证你的生活会发生很大的变化，你会发现你的时间变多了，注意力更集中了，能够完成更多的事情了。你的大脑终于有喘息的这个机会了。环境和手机就是这两样东西，改变这两样东西，你就能够改变自己，不需要什么意志力，也不需要自律。那些都反人性，你只需要把你自己的环境收拾好，把手机控制好，然后改变就会自然而然的发生。因为你不再被那些乱七八糟的东西内耗你的所有的精力可以放在真正要做的重要的事情上。你的时间可以用来做真正有价值的事情。这样下去你不变好都难。