你早上给孩子呢吃鸡蛋加牛奶，也能帮助串个，但是效率不够高。你这样呢再给它加一点碳水，比如呢一两片的全麦面包，它能够呢维持呢胃肠道的健康，注意营养的吸收。你还可以呢再给它加上一把坚果，能够补充蛋白质，促进孩子钙的吸收，上课效率就更高了。最后呢再吃上一个苹果，过的橙子，就可以增加维生素和铁的吸收。你看蛋白质、碳水、优质脂肪，还有维生素，是不是都有了？嗯，我这里还有一周孩子长高的早餐食谱来拿给孩子去做。跟着东北医生鞋，孩子们嘎嘎的唱歌。