那什么时候跳绳，我们的生长激素分泌最多呢？其实可能就是下午刚放学的那会儿，因为刚放学的时候，小朋友都喊着要饿，很饿嘛，就想吃饭。然后这个时候呢，然后你再去运动，其实就有点像模拟我们的那个生长激素激发实验了。因为它饿血糖处于一个低的状态嘛，然后它再加上运动，就刺激他这个生长激素分泌。生长激素分泌它长得自然也就快了嘛。那你这个放学这会儿呢，再跳五分钟，再跳十分钟啊，再跳十五分钟，你慢慢来，就是你控制一下，就是说不要一分钟，然后快速跳听力，最后就爆了，脸上都憋红的了。像这种的话可能对于他来说，他坚持不了太长时间，你可以慢慢来，然后保证你的心率就一百二一百四之间，这个心率就可以嘛。我们跳绳的目的是为了刺激骨骼的生长嘛，你跳太快其实也没有啥用。另外的话这个时长就是说给他保证住，你就是慢慢跳，保证时长，然后这个时候就相对来说稍微饿一点。然后你把这个生长激素激发出来了，分泌的更好了。运动完了之后，然后你就收拾收拾去吃饭了。