所有教你克服拖延的方法，本质上都是一坨蛋糕形状的粑粑，看起来好吃，实则不仅粘牙还糊嗓子。就像最近有句非常流行的鸡汤，先做出一坨屎来，然后再去改进它。这一听的确感觉很对，让人充满力量，很多人甚至在乐此不疲的拿着这句话去鼓励别人。可荒诞的是，这句话唯一的作用就是让你想要分享这句话。至于说帮你提升执行力基本不存在的，因为它还是停留在树的层面。所谓有道无术，术上可求，有术无道，便止于树。树就像是一把手枪，而道则是帮你了解这把手枪，枪有没有用，很大程度上取决于你会不会用。所以我们今天的内容有九成以上的篇幅都会讲到。而这个道它听起来是有点疼的。我虽然不敢保证你听完一定就有铁一般的执行力，但我可以保证的是，这会是你看过的所有讲拖延的视频中收获感最大的一个。那本期视频主要分四步，第一，戳穿拖延症的谎言。第二，重建你对努力的信念。第三是六件你一定要避免的事情。第四才是四件你应该去做的事情。之所以会把这个要避免的事情放在前面，是因为他难听，但是不得不听。如果这部分你接受不了的话，那后面就算看了也没什么用。那好，我们现在开始，首先你根本没有拖延症。如果让你看完一本书，不需要看懂，不需要记忆，只是看完就给你三千块。那这件事你一定有执行力。但是如果再加上一个条件，你得看完并且写三千字的读书笔记，那这时候你的执行力就会差一些了。因为这件事的不确定性增加了。如果继续增加条件，你必须读懂这本书，并且用这本书里的观点去解读一个热点事件，再将这些解读做成一个精美的视频，发布到各大社交媒体上。那此时还能够去执行的人就寥寥无几了。因为这件事的不确定性又增加了。在上述这一系列任务里，我们可以清楚的看到执行力是如何随着不确定性的增加而衰减的。这就是我要讲的第一个点。当你足够清楚一件事的付出和收益时，你才能对他拥有绝对的掌控权。这就好比没有人会每次都把自己的车拖延到彻底没油才去加油的。因为你很清楚就要拖车的时间和金钱成本要远大于提前去加油的成本。所以你。根本没有拖延症，你只是害怕不确定性。而人这个物种自诞生以来，有百分之九十五以上的时间是吃不饱饭的。所以珍惜自己的能量，这件事就被刻在了我们的基因里。如果一件事的付出和收益不够确定，那我们的大脑就是会本能的抵触这件事。而且这件事的不确定性越高，你就会越抵触。只要你是个正常人，这就会是你从娘胎里带出来的基本设定。所以首先我们不需要为拖延而自责，我们只要尽量的去寻找确定性就好了。那这就来到了第二部分的内容，一个适用于所有普通人的确定性。有一个大部分人不愿意接受的事实，就是，有人天生是狮子，有人天生是羚羊，而羚羊天生就是要被狮子吃掉的。坏消息是，绝大部分人都是羚羊，而好消息是，羚羊如果想要活下来，他不需要跑赢狮子，而只需要跑赢其他羚羊。而羚羊如果想要活得很爽，他依然不需要跑赢狮子，他只需要跑赢大部分羚羊。是的，普通人在这个世界上生存的底层机制就是这么简单。它不是一个绝对值，而是一个比较级，就只需要比那些乌合之众多跑几步就够了。但如果你每天都在苦恼自己为什么生来不是狮子，那再牛的方法对你来说都是无用的。能够坦诚的接受这一点是你能够有执行力最基本的前提。那现在我先假设你接受了这一点，那我们的视角就收缩到了羚羊的世界里。在羚羊的世界里，其实大家都是大差不差，各有各的不幸，起跑线都是差不多的。你只要多努力一点点，你就是能够多超越一只羚羊，这就是我要说的第二点，努力是绝对有用的努力。虽然很难让你成为狮子，但是可以让你成为一只相对强壮的羚羊。你成为了强壮的羚羊，你就可以抢占更多优质的青草，你就会拥有更多的择物权，你就能拥有更优质的后代。你的整个家族就会越来越强大，那你们又可以占有更多优质的青草。当然这毕竟只是个类比的故事，可能听起来还是不够性感。接下来再给大家整一个现实中的例子，有这么三个水平，差不多的网文作者，一个日更一千字一个日更两千字，一个日更四千字。从直觉上来看，他们的收益应该是一比二比四，对吧？但实际上随着日更字数的翻倍，他们的收益是指数级增长的，是一比四比十六。大家如果有这个相关。的从业者也可以在评论区证实一下，是不是我说的这样。因为这个日更四千字的作者，他内容更多，就更容易积累，初期读者就更容易被平台推荐，就更容易触发羊群效应，就更容易吸引更多的读者，形成一个良性循环，最终就会导致这个行业百分之八十以上的收益都集中在了这百分之二十的头部作者里。大家可能听过一个词叫马太效应，就是说你越有优势，你就越容易积累更多的优势。你越有钱你就越容易赚到更多的钱。这其实也就是我们常听到的一句鸡汤，叫做越努力，越幸运。但这其实真的不是鸡汤。那接下来就到了本视频最高能的部分，六件你一定要避免的是，第一件不要就是不要纵容你精神世界里那个无所不能的神，要勇敢的杀掉他。其实执行力越差的基本也可以说明你的脑子越灵活，灵活到你的身体跟不上。也就是我们常说的，身未动，心中已过万重山。比如你发现了一个不错的创业点子，正常情况下你应该是把你的点子快速的做成一个产品，然后推到市场上去做小范围的测试。但是你的大脑中有一个无所不能的神，它可以瞬间调动所有的理想资源，规避所有的现实困难。也就是说这件事很快就会被快进到你穿着笔挺的西装，摇晃着红酒杯，站在三百平的落地窗前，从容淡定地指挥着你的团队。分分钟就是几千万上下这样去预演一场宏大的叙事当然很爽，好像也能让你充满动力。但有一个非常恐怖的事实，就是你纯靠意淫这件事带来的爽感，和你在现实中真的做到了这件事带来的爽感几乎是一样的。这已经是有科学证实的这其实也就解释了，想的越多越不想动的心理怪圈。因为现实中，创业无一例外都是充满了各种狗屁倒造的细节，它会不停的给你挫败感。相比于纯靠意淫带来的爽感，没人会喜欢这种巨大的落差。所以当你发现这个无所不能的神开始蠢蠢欲动的时候，请立刻击毙他。那第二件不要就是不要陷入多巴胺的陷阱。因为当我们拖延的时候，大脑其实是痛苦的。那它为了保持平衡，就会驱使我们去寻找一些快乐，寻找一些多巴胺的刺激。比如我写文案的时候也会拖延，那我就会想先玩两局游戏，让自己开心一下。并且我以为我在玩过游戏之后。我就能快乐起来，我的状态就能好起来。但事实完全相反，因为多巴他不是快乐因子，它是期待因子。这里我们今天不具体展开。总之你可以先这么理解，就是这个多巴胺它相当于在你心里挖了一个洞，让你期待着有东西来填满它。但是他恶心的点在于，当你把这个洞给它填满之后，它的确能得到满足，但注意也只是短暂的满足。因为紧接着他会给你挖出一个更大的洞，让你期待着有更多的东西来填满它。也就是说它其实是永远无法填满的。有时候我们刷视频越刷越烦，明明刷的不快乐，但就是不想停下来。就是因为你被多巴胺给控制了，所以面对多巴胺最好的策略就是在他还没有越挖越大的时候及时止损。那第三件不要就是不要奢望拖延有一天会消失。就像我现在已经写了六期文案了，而且数据也还都不错。但如果你因此认为我在写第七期文案的时候，就不会拖延了，那你就太天真了。别说是第七期，就算是第七十期、七百期，只要这个事儿对你来说依旧有难度，依旧有不确定性。那么这个拖延他保准会如约跳出来锤你，他会是你的一生之敌，而且你面临的目标越大，不确定性越大。那么这个拖延就是会越严重。所以当拖延出现的时候，最重要的其实是心态，不用内耗。两眼一地跟他干掉。那第四件不要就是不要有上岸思维，这一点其实和上一点有些类似，就是说不要幻想着我只要做到了某件事，我只要解决了某个问题，我只要学会了某个技能，或者说我只要考上了研究生，考上了公务员，那我就可以一劳永逸了，我的后半生就轻松了。好过了不存在的新问题，每天都会发生新困难，每天都会遇到，就只是大小不同而已。做事业是这样，经营人生也是这样。用我们教员的话说，就是矛盾永远存在。所以和上面的第三点一样，无论今后你遇到什么狗屁导致的问题，无论他是你能接受的还是你不能接受的，直接把中指竖起来跟他干就完了。那第五件不要就是不要有受害者心态。我发现有不少人在遇到问题的时候，他会觉得自己是被老天爷针对的，觉得自己是运气不行，但真像是老天爷，连你是谁都不知道。我见过很多做自媒体的，他发了几个视频没火，他就以为别人火都是。买流量推起来的，其实有这种想法，也完全是在合理的范围内，只要稍加警惕就可以了。但有些程度比较严重的他会给自己洗脑，他会告诉自己，平台又不是做慈善的，你不充钱，人家凭啥给你流量呢？而且他不光给自己洗，他还会不厌其烦的去洗别人。他看到别人在努力的做视频，就会试图用他那错误的结论把别人也劝退。因为别人如果做起来了，就相当于侧面证明了他没做起来是他不行，但是他又肯定不愿意承认自己不行。所以他最好的策略就是拖住你的大腿，让你和他一块儿烂在泥滩里。这种人其实现实中非常多，不是有这么一个梗吗？就是自己的失败固然难受，但是朋友的成功更令我揪心。当然这是人之常情，稍微有一点，这种心态是完全没必要自责的，但是请务必一定不要让自己继续下沉了。这里也顺便正式回应一下，我这个账号自始至终是没有买过一分钱流量的。而且前段时间暴涨两千万粉丝的那个心中之城，他也没有买过。那第六件不要就是不要给自己定下过高的目标。有些人拖延的原因是觉得这个事儿太难了，自己不可能做到，还是拿自媒体来举例，你不要上来就去对标那些非常优秀的，你看着别人的光鲜亮丽的视频，再看自己手上这一坨粑粑，你能不绝望吗？就像我也会羡慕别人有团队帮着找选题，帮着搜集素材和资料，剪辑和运营，也不用自己管。这样别人更新十个我可能都更新不了一个。那你说我要是每天都在比这个这事我还用干吗？我得知道人家也是一步一步过来的，团团队是一个人一个人招起来的，而且也不是你随便招一个过来就合适，你得换人磨合再换人再磨合。这里面包含着的是巨大的精力、成本和金钱成本。但是我们意识到这些就算意识到了，也会在潜意识里弱化它们的作用。所以接受现实，接受万事开头难，接受笨拙和低效，是每个大神的必经之路。不挨几年打的戏子是成不了角的。好，如果你能看到这里，请给自己点个赞。因为最难受的地方你已经熬过去了。接下来我们讲四溅，你一定要做到的事。那第一个要就是要有内胜外亡的心态。所谓内胜外亡，就是即便你真的是为了挣钱才做的这件事，那你也。要给这件事找一个伪光正的愿景，并且这个愿景你得相信，发自内心的相信，极其无敌的相信，这就叫内胜。如果你真的能做到内胜，那你的外在自然就具备了一种王者的气场。就好比大家应该都见过，有一位领导是你一看见他就知道跟着他准没错，只要他愿意带我，我一定能够起飞。你之所以会有这种感觉，就是被他们心无旁骛的坚定感染到了。这种坚定，会通过他们的一言一行，持续的向外散发。蔡崇信当年为什么愿意放弃百万年薪而跟着马云拿五百块的工资，就是因为他看到了马云的坚定，他自己在接受采访时也说了，马云当时讲的那些愿景，他是没怎么听懂的。但是他能感受到马云自己是信的，而且他也能感受到当时在场的其他人对马云也是同样的感觉。也就是说他们愿意跟着马云，不是因为看到了电商的未来，就只是愿意相信马云这个人，这就叫内胜外亡。就像我做视频这事儿，我也是有我自己的内生的。我就是想要给那些没资源、没背景、没学历、没长相的普通人打个样，让大家看到我们这样的普通人。虽然很难逆天改命，但无论环境多么恶劣，努努力达到小富即安还是可以实现的。那用这个愿景来引领自己，就比挣钱要高级多了。就像我现在虽然不挣钱，但我照样能把键盘搓到飞起。也就是说这个心态它可以在无形中鼓励你带着问题前，进而能够带着问题前进，是一个人能成事的基本素质。因为很多时候你能得到某个机会，不是因为你多特殊，多努力，就只是因为你还在牌桌上，其他人早就因为各种各样的问题放弃了。其实这一点我本来没写这么多的，但就在录视频的前一天，我收到了这样一条特别的私信。而这条私信，简直就是这条观点的活体案例。这个粉丝问我是否开通了伙伴计划，他说他也打算像我这样做自媒体，只是被伙伴计划给困扰耽搁了。所以他迫切的想知道我是否开通了伙伴计划。这里先给大家介绍一下伙伴计划，就是这个东西你开通了之后发视频，只要有流量就有钱，是一种最基础的变现方式。而他开通的方式是官方看你发的作品还不错，就会主动邀请。正常情况下，如果你的作品质量还可以。一般几百粉丝的时候就会开通了，慢的可能会到一两千粉丝才给开，只有极少数情况可能到一，两万粉丝还没开。而我就是那个百年不遇的情况，我直到六万粉丝还没开。那大家可以想象一下，如果我这个账号是这位粉丝的运营，那他还能坚持到现在吗？答案是不言而喻的。所以我在看到这条私信的时候，最开始是悲哀，然后竟然感到一丝庆幸。我很庆幸我的对手都是这样的心态，一丁点磨难就能把他们困住了，就能让他们止步不前，就能让他们把未来的蛋糕拱手相让。我很庆幸，我现阶段能够比他们成功，根本就不是因为我有多厉害，而是因为他们自愿成为了我的垫脚石。所以内胜外亡带着问题前进。那第二件要就是要尽量去搜集客观的确定性。我们第一部分不是提到，当你足够清楚一件事的付出和收益时，你才能对他拥有掌控权吗？很多人虽然也有这个意识，但是他了解到的信息都是错误的，还是拿自媒体这个行业来举例。一个全职的口播博主，在工作量相对饱和的情况下，一天时间大概也就能输出一个三到四分钟的视频。它不像很多人认为的那样，花个半小时一小时就把一天的工作量搞定了，然后剩下的时间就全是管，轻轻松松一个月赚好几万。如果你对自媒体抱有的是这样的期待，那你当然会有执行力。但是执行个两三天你也就没劲了。因为你会发现现实根本就不是这样。这里我可以给大家一个相对客观的标准，就是如果你能做到在基本不摸鱼的情况下，每天用六到八小时的时间去输出一个三到四分钟的视频。那么大概在三个月之后，你才基本可以做到养活自己。大概在半年之后，你会做到比大部分上班族要强，每月能挣个一万多两万。然后大概在一年到一年半之后，你会经历一波比较快的增长。可能之前你干了一年才三十万粉丝，结果三个月突然暴涨到一百万，收入当然也会水涨船高。那在这个阶段，一般一年是很难低于五十万的，大概率会在八十到一百五十万之间以上。就是关于自媒体的一个比较客观的确定性。它意味着就算你全职，那么你大概率在半年内也是见不到什么大钱的。当然它同时也意味着你在一年到两年后，大概率能够成为一个普通人的天花板。但是你接触到的。信息基本都只有后面这一半，很少有人会告诉你前面这一半，因为你不爱听。然后这里再给大家补充一个比较客观的确定性，就是无论你做什么行业，年入三十到四十万就是普通人的天花板，而且会是非常累的那种。如果你对这个标准不服气，那要么你是天选之子，要么你就是在走弯路。那第三件要就是要增加外部约束。也就是说你要想办法给自己找一个监控。很多高产饲母猪的内容生产者在被采访的时候都提到过，他们之所以高产私募猪，就是因因为有人在不断的逼着他们交稿。有可能是粉丝，也有可能是公司的运营和销售。因为你不按时发作品，你的员工可能就没饭吃。这其实也就是我们常说的deadline是第一生产力。因为人类是社会性动物，我们天生就在乎他人的评价。当你知道有一帮人在等着你产出，甚至是在等着看你笑话的时候，这种被盯着的感觉就会形成一股强大的压力，迫使你去行动起来，以维持自己的社会形象。所以当你想要去做什么事情的时候，先给自己定一个客观的甚至是难度偏低的计划。然后勇敢的把你的计划公开承诺出去，发到你的朋友圈，分享给你的朋友。就像我也在我的主页写上了，我要失败一百次。如果我的视频点赞不超过两万，就算作失败一次。这看似是一个高要求，但其实是一个非常取巧的要求。因为我就算发出了一百坨粑粑，我也算是完成了自己的承诺。而如果我真的搞出来了一百个精品，那大家也只会更佩服我。所以这种反向的公开承诺，他对我的影响永远是积极的正向的。推荐你也使用一下。那第四件要就是要做一个专业手，要做一个流程之神。王晶说过一句话，我最初做编剧的时候，有一句话记得死死的，对不起，你早上死了吧，晚上给你写喜剧专业手。就是无论我现在有没有灵感，无论我现在状态好不好，我最起码也能给你搞一个七十分的东西出来。而这七十分的东西，就是你的基本功是区分专业和非专业的分水岭。那你为什么会拥有这七十分的基本功呢？是因为你已经把这件事的全部流程锻炼成了肌肉记忆。比如我们打字的时候，你会发现手其实是比大脑要快的。因为你下一步要按哪个字母。不是你的大脑告诉你的，而是身体直接做出的反应，这就是肌肉记忆，是小脑的功能，它只管高效的执行，而不会胡思乱想。也就是说我们的小脑它是一个流程执行之身，而成为专业手的核心逻辑。就是既然你无法百分百控制结果，那就百分百控制流程。我不知道大家看不看n b a，就是所有的n b a球员在罚球的时候都有一套专属的罚球流程。这个球员走到固定的位置拍几下球，转几下球，瞄准的时候呼吸了几次，这些都是完全固定的，是已经严格执行了上万次的。因为这个罚球他可以说是一场比赛中压力最大的时刻之一。你再厉害的球员在这种情况下也难免会紧张。所以这套固定的罚球流程，其原理就是用身体的自动化绕开了那个可能会胡思乱想的大脑。因此用小脑来启动流程，再用流程绑架大脑，是一个非常牛的，相当于用bug把大小脑卡成一体的技巧。就好比我本人，我每天起床后，只要坐在电脑前，第一件事就是打开文档，噼里啪啦先写上五个句子。我想到什么就写什么，不会管他写的好不好，也不会管他有没有用。总之以我毫不痛苦，甚至写的爽为标准。因为我写这个的目的，本来也不是为了输出内容，而是为了绕开大脑，让自己先进入打字的状态。因为打字这种密集的每一步都有微小正反馈的动作，可以给我一种掌控了自己的爽感。而这种爽感能够形成一种惯性，让我不想要停下来，让我想要去征服更多的自述。那在这种不知不觉的麻痹中，我的大脑也进入了思考的正轨。而如果你没有刻意去锻炼这套流程，那你坐在电脑前之后就会被你的大脑无限带飞。你会由中午吃什么？联想到第三次世界大战何时爆发。而当你终于想起来该做正事的时候，一看时间十点二十了。于是你又想，反正都浪费这么久了，再玩十分钟，等到十点半就准时开始写。然后一玩手机，不知不觉又过点了，于是你又想，要不上午就拉倒吧。中午睡一觉养好精神，下午就开始好好干活了。所以你看大脑这个东西，他逼事儿太多了，你如果任由他占主导，那你到明年也开始不了。因此一定要用小脑启动流程，总结一下，专业手都是流程之神，就是把宏大的目标拆解成一个个的基础动作，尤其是第一个动作，一定要以你可以。毫不痛苦的去执行为基准，然后每天雷打不动的去执行整套流程，直到把它刻在自己的肌肉记忆里，成为本能。