自控力差的人，请疯狂做这五件小事，拯救自己。刷到这期视频，就说明老天都在提醒你该觉醒了，你们知道吗？当我摆脱了不自控的毛病，我从学渣练习了大学四年的年级第一，成功实现奖学金自由一百天，从一百二十斤减到一百斤，拍出各种美美的照片。当我开始有目标的赚钱攒钱，成功买房，促进理想中的小家。而这一切仅仅是从五个五分钟开始，这几个小动作坚持一年就可以让你脱胎换骨。女孩们为了以后更好的生活，记得点赞、收藏并立刻行动起来哦。何谓自控力？自控力就像是我们身体里的肌肉，每个人都有，只是有些不经意间被偷走了。比如说你打两小时的游戏，或者看了一下午的电视剧，原本呀你可以用自控肌肉在这些时间内做完记忆练习、运动健身、高质量社交。可惜啊自控肌肉在不断的抽搐之后慢慢萎缩了。如何恢复超强自控力，一早起后坚决不抓手机，刷完洗脸后喝杯水，马上开始着手做今日最重要的事情，健身啊、背书啊、写作啊等等等等。这个起床动作总时长小于五分钟，接下来的三十天请你保持二，先做再思考，五分钟起步吧。既然我们拿下决定，那不如先做再说。比如说跑步五分钟起步，再用人是适应性很强的生物。不要小看这五分钟，可以直接帮你节省纠结的精力，消耗，直接行动力，拉满三五分钟，绿色锻炼，给自控力充电。科学家们认为，五分钟的绿色锻炼可以减缓压力，改善心情，提高注意力，增强自控力。绿色锻炼呢是指走出家门去往大自然。这个五分钟我真的非常的赞成，我自己是一个很不爱运动的人。最近呢陆陆续续的一直逼迫自己早上起来晨跑，不是那种高强度啊，跟我们走一走，慢慢的跑一跑，呼吸一下新鲜的空气，我真的可以感觉到大自然可以给你带来快乐。四五分钟小成功实验习惯的力量里说，小成功即使是细微优势的稳定运用，那小成功完成了，就会推动下一个小成功的出现。那么我们该怎么样去体会小成功的快乐呢？就是每天做习惯的解剖，比如说给自己五分钟的时间读一段三百字的英语小短文，然后你就会惊喜的发现，哎，我完成了好有成就感哦。这个时候啊你的自控肌肉又被加强了五五分钟进入深度睡眠，养成好的睡眠习惯，可以让我们的精力和脑力都有极大的提升。想知道如何获得高质量睡眠吗？你来看我这一篇不需要做什么惊天动地的事，我一习贯贯彻到底，就足以改变你的生活了。这五个五分钟，我们一起坚持，我是coco，记得点赞关注我，我们一起变美变强。