疏肝解郁排气操|养颜先养肝✅肝好=气色好

  • Mao嗷嗷呢
  • 2024-06-14

嗨经常心情不好,生气郁闷的小伙伴一定要试试今天的疏肝解郁操干,练练完之后,整个人都会舒畅很多。第一个动作,拍打腋下及全线,我们双手握空心拳去拍打腋下,左右两边各拍打八十一次。如果你经常感到疲劳胸闷,就可以拍拍这里,先拍打左侧,再换到右侧去拍。右侧呢也是同样的拍打八十一次,第一次拍打的小伙伴可以先从三十六次递增。第二个动作,两类,疏通我们手掌放在腋下,贴近两侧的肋骨往下推。主要呢是用我们的手掌发力,一共呢是推五十次第三个动作,展臂挥翅。我们手肘屈曲,双手握拳,放在我们的两页旁侧,挥肘向下触碰到我们的身体,然后再抬起来,重复三十到四十次,可以帮助我们更好的舒缓压力,并且放松上半身紧张的肌肉,尤其是经常久坐不动的小伙伴。接着我们来按揉期门穴,它在我们双乳指下第六个间隙,我们顺时针按揉它八十一次,疏肝理气,专治各种生气。好,最后一个动作,我们双手扣住向上延展我们的肩颈,保持这个姿势,十个深呼吸,鼻子吸气,嘴巴将气吐完,鼻吸口呼,把我们一天的不开心都排出来。好了,那这次的分享就到这里了,希望大家健康美丽又开心,下次再见,拜拜。

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