嗨，今天是一期乳腺疏通的根裂，帮助我们排除理气，拥有好心情。第一个动作，屈肘下压，我们屈肘，平举握拳放于我们胸前，向下挥动我们的手肘，然后回原一共重复四十次，注意保持匀速呼吸，不要憋气。第二个动作，上下甩臂，我们单侧手臂向上举直，另外一侧手向下举直，双手交替前后甩动，去感受我们腋窝前侧的拉伸，一共重复四十次。第三个动作向上震颤，我们双手十指扣住，向上，举过头顶，向后回原震颤。四十个呼吸向后时，我们的胸前会有明显的拉伸感。下一个动作，扩胸运动向前扩胸，然后向后打开，这个动作也是重复四十次，下一个动作，拍打腋窝，我们每侧腋窝拍打八十一次，可以帮助我们消散结节。最后一个动作，弹中穴按摩，它在我们两乳的中间，我们顺时针按摩三十次，然后逆时针按摩三十次。最后我们从蛋中穴顺着向下按揉推至到我们的肚脐处，也是重复三十次。向下推的时候，呼气将我们的浊气排出，还原时吸气，向下时呼气，注意保持我们的呼吸节奏。好了，那这次的分享就到这里了，希望大家健康又美丽。那我们下次见，拜拜。