这个是纯纯的英国高浓度的维生素b族，就你平时吃的不多，运动都没啥用的。你可以每天吃两粒，这里边一粒啊就含了十一种b族维生素，b一、b二、b六、b十二，它可以很好的帮你提高怠某些。这里边还添加了生物素、叶酸。这个品牌在英国已经有一百五十三年的历史了，所以我们吃的也不要放心。一瓶是一百二十粒，每天啊只要吃两粒就可以。这一瓶是可以吃两个月的。